血糖値には落とし穴も

糖尿病とは

糖尿病＝ホルモンの一種であるインスリンが十分に働かない。　
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血液中にブドウ糖という糖（血糖）が増えてしまう。 （※インスリンは膵臓から出るもので、血糖を一定の範囲内におさめる働きがあります。）

糖尿病は、かなり血糖値が高い状態にならないと症状が現れない　＝　糖尿病になっていることに気がついていない方も多い。

糖尿病が進行すると起こる症状
● 多飲、多尿　● 喉が渇く　● 嘔吐、悪心　● めまい、疲れやすい　● 体重が減る　● 意識障害

糖尿病の診断は一筋縄ではいきません。糖尿病の診断には、血糖値とHbA1c（ヘモグロビン・エーワンシー※）を測定します。
※HbA1c：赤血球の中に含まれるヘモグロビン量を示す指標。ヘモグロビンは血液中のブドウ糖と結合するので、血糖が高いと体内のすべてのタンパクや脂肪と結合。

体内で最も多いタンパクであるコラーゲンが高血糖で変質
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シワが寄ったり、骨がもろくなったりする。
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赤血球に糖が結合する
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赤血球が変形する。（HbA1c は変形した赤血球の比率を示す。）

空腹時血糖値は125㎎/㎗以上で糖尿病の可能性が高く、100 ㎎/㎗から12 ㎎/㎗が予備軍、99 ㎎/㎗以下なら正常。

HbA1c は6.5% 以上で糖尿病の可能性が高く、6.0％から6.4％が予備軍、5.9％以下なら正常

インスリンスパイク（血糖値スパイク）

食後に限って血糖値が急上昇、急降下。眠気やだるさ、頭痛などの症状があり、血糖値の乱高下や血管にダメージを与え、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などによる突然死のリスクが高くなります。

インスリンスパイクが起きる。
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インスリンが細胞膜のインスリン受容体に結合。
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細胞膜のドアが開き、ぶどう糖や酸化物が細胞内に激流となって取り込まれ、脂肪となって蓄積。
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さらに細胞そのものが酸化する。
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低血糖になる。

インスリンスパイクを起こしやすい人の特徴
炭水化物中心の食事／食べるのが早い／運動不足／血縁者に糖尿病の人がいる／など

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インスリンスパイクを起こしやすいかどうか、自分の血糖値がどのように変動しているかを知る。

医療機関での検査や機器を使った測定
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適切な医療や指導で、ゆるやかな血糖値の変動を目指す。

自分の血糖値、そして血糖値の変動を知ることが重要！