健康寿命を延ばそう
大事なのは健康寿命
令和 2(2020)年の福島県民の平均寿命は、男性 80.60 年で全国ワースト 3 位(全国平均 81.49年)、女性 86.81 年で全国ワースト 2 位(全国平均 87.60 年)となっています。
一方、令和元(2019)年の県民の健康寿命は、男性 72.28 年で全国 35 位(全国平均 72.68年)、女性 75.37 年で全国 30 位(全国平均 75.38 年)となっています。
平均寿命は、あくまで生存している期間を指しますが、健康寿命は健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間を指します。つまり、病気によって介護や支援を必要とする期間は「健康寿命」には加算されません。
健康寿命を延ばすためにできること
● 運動
無理のない運動で筋力の低下を防ぎ、健康的な体作りを目指しましょう。
● コミュニティー
社会との接点を持ち、精神的な充足感を得ることは、認知症予防にも役立ちます。
● 睡眠をしっかりとる
睡眠不足は高血圧や糖尿病など生活習慣病のリスクを高めるといわれます。
● 食事
バランスの取れた食事を心がけ、食べすぎや偏った食事にも気を付けましょう。
● 健診、検診の受診と口腔ケア
定期的な健診やがん検診などを適切に受けましょう。口腔内を健康に保つことも大切です。
健康寿命を延ばすのは、あなたの心がけ次第です!
患者様専用
TEL.024-953-5158

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